⚠ Même si l’expression « équilibre vie pro’ / vie privée » est connue de tous, il n’y a pas de définition précise. Selon nous, il existe autant de définitions que de personnes qui cherchent à atteindre cet équilibre. L’objectif final étant d’arriver à obtenir une harmonie entre ces différents aspects pour être bien dans ses baskets.
L’équilibre entre vie pro’ et vie perso’ est un sujet de plus en plus présent. Avec toutes les tendances autour du bien-être, de plus en plus d’études se sont penchées sur les conditions de travail qui mènent à l’épanouissement et au bien-être de chacun. Parmi ces conditions, on trouve les horaires et donc le temps de travail. Celui-ci a eu tendance a diminué depuis plus d’un siècle. Et pourtant, l’équilibre vie pro’ / vie privée est, encore aujourd’hui, une sorte de graal inatteignable.
Pourquoi cet équilibre pose-t-il encore problème aujourd’hui ?
📝 Le temps de travail officiel ne correspond pas toujours au temps de travail réel. En effet, il est commun qu’un salarié emporte du travail à la maison le soir, ou le weekend. D’autres professions exigent de travailler les weekends et le nombre de personnes travaillant en horaires décalées ne cesse d’augmenter. Quant aux autoentrepreneurs, cela demande un investissement de temps considérable les premières années de l’activité. De plus, avec les nouvelles technologies, tout le monde peut travailler n’importe quand, n’importe où.
👶 Les mutations familiales en sont aussi la cause. L’augmentation du nombre de divorces, de familles monoparentales, et de familles recomposées rend généralement cet équilibre plus dur à atteindre. Ces situations demandent une réorganisation au sein de la famille, qu’il faut ajouter à la gestion du planning professionnel.
Comment faire pour atteindre cet équilibre ?
👉 Conseil n°1 : Se réserver du temps pour soi.
Facile à dire… C’est quelque chose que l’on entend très, très souvent. Mais « on n’a pas le temps ». Et c’est souvent vrai. Alors STOP ! Maintenant on prend le temps ! Si ça peut vous aider, bloquez le moment dans votre planning, pour être sûr qu’un rendez-vous de dernière minute ne se pose pas dessus. Le plus beau : vous faites ce que vous voulez ! Que vous ayez envie de prendre 10 min ou 2h de temps pour vous, que vous fassiez du sport, de la musique, de la cuisine, un massage, regarder un film, lire, ou même rien du tout… C’est VOUS qui décidez.
👉 Conseil n°2 : Déconnectez !
Ce n’est pas parce que l’on ne ramène pas de travail à la maison que l’on n’est plus au travail. Beaucoup de gens réfléchissent encore à leur travail même une fois rentré. Alors on DÉCONNECTE. On ne pense plus au travail. On verra demain. Et on adopte son nouveau mantra : « Ce qui concerne le travail, reste au travail ». Psst ! En plus, vous profiterez beaucoup plus de vos proches et de vos soirées comme ça. 🤗
👉 Conseil n°3 : Être organisé et savoir gérer les imprévus
Ça peut paraître évident, mais ça reste le meilleur moyen pour ne pas se laisser submerger. Se faire des petites to do list par jour, que ce soit pour les choses à faire au travail ou à la maison, (exemple : étendre le linge, se regarder un film…) aide à voir plus clairement le fil de sa journée. Et cocher au fur et à mesure ces choses à faire est très satisfaisant croyez-nous ! 👏
Gérer un imprévu… De quoi s’arracher les cheveux. Mais ce n’est pas si dur au final. Il suffit de se laisser des petits créneaux libres dans la journée pour s’occuper de tout ce qui n’attend pas, et tombe au dernier moment. Et si aucun n’imprévu n’arrive, vous pouvez utiliser ce temps pour avancer sur les autres choses que vous avez à faire.
Avoir des journées planifiées permet donc de mieux s’y retrouver, mais aussi d’aborder sa journée plus sereinement.
👉 Conseil n°4 : Apprendre à dire non
N’ayez pas peur de refuser une tâche à faire « tout de suite » si vous êtes déjà très occupé. On ne dit pas qu’il faut refuser toutes les nouvelles tâches qui vous tombent dessus. Seulement de dire « Je ne peux pas m’occuper de ça maintenant. Je le ferai plus tard. ». Personne ne peut faire 12 choses à la fois. Ne vous sentez pas coupable.
👉 Conseil n°5 : Avoir une bonne hygiène de vie
Avoir une bonne hygiène de vie permet de bien se sentir dans son corps. Apporter de bons nutriments à son corps et son cerveau peut éviter les maux de tête en fin de journée par exemple.
Quelques basiques :
🍔 Éviter la malbouffe au maximum (qui ne nourrit pas vraiment d’ailleurs)
🍶 Boire un maximum d’eau (si vous n’y arrivez pas essayez les thés ou les eaux de fruits, le goût peut aider à boire plus)
🏆 Faites du sport, si vous en avez envie.
L’unique but étant de se sentir mieux dans son corps, dans sa tête, pour être mieux dans ses baskets.
Nous savons que la mise en pratique peut être plus délicate, surtout quand on est salarié. Finalement, l’autonomie et l’indépendance sont les premières étapes pour moduler plus facilement son temps entre travail et vie privée. Mais se lancer en tant qu’indépendant, et devenir son propre patron peut faire peur.
En devenant distributeur Mon Monde à Moi, vous êtes accompagné du début à la fin de votre activité, tout en restant 100% AUTONOME et LIBRE. Nous mettons un point d’honneur à respecter cette autonomie. Voilà pourquoi, vous n’avez ni objectifs de ventes, ni redevances, ni royalties. 💪
👉 En savoir plus
Pour aller plus loin, voici une liste d’articles sur l’organisation du travail des pays nordiques. Chez eux, s’assurer que le salarié est bien dans ses baskets est carrément culturel !
